jak zmieni

[...] wie czemu nie chce mi sie polaczyc? Wlaczym globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, dopiero kolo 19 ponownie zlapalo i wlasnie pisze:). DO RZECZY:). Wczoraj [...]

Przymyślałem to wszystko jeszcze raz i sądze że Karate KYokushin sie nie zmieni a jeśli zmieni w takie oczywiście żecyz jak walka w parterze lub uderzenia na twarz ponieważ Fenomen Kyokushin rozumieją nie liczni z 100 osób które sie zapiszą na treningi przetrwa tylko 4-6 osób poniewąz tylko one zrozumiały karate jest to sztuka dla wybranych.Sztuka [...]

Dodatkowy kilogram i tak nic nie zmieni. Ja zawsze objuczona jak wielbłąd - torba na silke, torba z żarciem do pracy, laptop. Kilo w te czy we wte...

Fanie, tez tak kiedyś miałam. Idzie sie przyzwyczaić do wiekszej ilości powtórzeń. Teraz mnie denerwuje, ze nie moge dobić do założonego zakresu. Mam nadzieje, ze siła pójdzie do góry i ze wreszcie maks na jedno powtórzenie sie zmieni inplus of coz.... jak nie to trajneiro bedzie miał przerąbane %-)

08.05.2016 dzień 7 DNT, mam w planach rowerek rekreacyjnie +/- 35km - do sis i od sis. Może sanuna popołudniu (jak się ogarnę czasowo). Pierwszy tydzien za mną. Mam wrażenie, że robię nogi 4x tydzień%-) Obwody są naprawdę wymagające - tyrają jeśli tylko dba się o to, żeby ciężar był odpowiedni, technika właściwa a przerwy takie jakby ich nie było. [...]

Niestety, od kilku sezonów w trakcie MP TSK kobiety startują w piątek. Jak sie cos zmieni to dam znać :-))

[...] lękiem. Kiedy nie mam możliwości obejrzenia zawodów, to zawsze czekam na telefon. Jeżeli nie mam informacji na bieżąco, to ze zniecierpliwieniem czekam na wiadomość o tym, jak poszło Pawłowi i przede wszystkim czy jest cały - mówi Dorota Wojciechowska, mama Pawła, naszego mistrza świata w skoku o tyczce. O zaletach, słabościach i szansach syna [...]

Trzeba było zacząć palić w podstawówce- teraz jest już na to za późno. SFD ostatnio się wiesza jak nigdy, także dopiero teraz jestem w stanie odpowiedzieć. Ogłaszam, że ponieważ zmienia się cel treningowy, zmieni się też forma wypisek- myślę nad robieniem tego w excelu. Najprawdopodobniej będą rubryczki na ciężar, powtórzenia, ilość dodanego [...]

[...] i podoba mi się zawartość. Jako że kupiłem sobie na poprzedni cykl 3 puchy samej leucyny i zdarzyło mi się ją żryć z łyżki i zapijać wodą, to wiem jak smakuje- bcaa sfd ma taki sam posmak (obrzydliwy %-) ), a więc przynajmniej wiem, że jest tam leucyna. ;) Za 5 razem w smaku jest już ok. Środa, trzeci trening, ZAYEBISTA [...]

U mnie nic nie działa %-) Bawię się ćwiczeniami na mobilność (bo rozciąganie nie pomaga), ale bez większych efektów. Za jakiś czas wezmę się za dolny odcinek kręgosłupa, a jak to nic nie zmieni, to przejdę się do fizjoterapeuty, bo do tego czasu zrobię wszystko, co mogę zrobić samodzielnie.

[...] 7. Allahy 3x20-25 25/25/26 8. woodchopper 3x20-25 20 %-) 1.kompletnie poza zakresem %-) 2.ok 3. nie wiem, co za szatan mnie podkusil...przez to zepsułam kolejny telefon, bo jak upuszczałam hantle to prosto na niego. ale wesżło fajnie, zwłaszcza ostatnia seria 4.ok 5.ok 6. no trochę ciężko się do tej maszyny ustawić, ale ok 7. W KOŃCU POCZUŁAM [...]

Rzaba, już w DT jest lepiej. ale za to w DNT jak zombie, chociaż to może nie kwestia kcal. Prin, to prawda, ale mam nadzieję, że więcej po prostu nie trzeba moje ft3 to 1,88, ft 4 1,26a TSH 3,49 na dawkach się jeszcze nie znam. w ogóle się mało znam na tarczycy, ale czuję, że się to wkrótce zmieni. wczoraj było dnt dużo latania, nie było czasu na [...]

nie włażę na kulturystykę tylko są rzeczy których nie da się pominąć mówiąc o treningu i zagadnieniach pokrewnych to jest tak: - mogę mówić o Hitlerze najłagodniej jak to tylko możliwe, ale nie zmieni to faktu że był mordercą - mogę mówić o Kulturystyce w samych superlatywach, ale nie zmieni to faktu że lwia część tej gałęzi ogólnego pojęcia [...]

[...] między 170-200W i najczęściej po prostu dorzucałam owoce. No i niespodzianka - aktualna waga to 69,2 kg 88-O (przed przerwą 2 tyg. temu było 70,3 kg). Jestem nadal w szoku jak to możliwe, więcej jadłam, nie ćwiczyłam i jeszcze święta. A waga spadła. Oczywiście cieszę się niezmiernie z tego faktu 8-) Tak się zastanawiam czy ma w tym swój udział [...]

ok, miskę na dzisiaj też obetnę - będzie to samo ale mniej EDIT: żeby był porządek :-) Plan na najbliższe 4 tygodnie Miska: DT - 175/75/265 DNT - 150/75/180 Suple: Bez zmian, jak coś dojdzie/zmieni się to będę na bieżąco uzupełniała Trening "pupa": Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy (guma na szerokość bioder) [...]

[...] wypadu do Warszawy i Torunia. Do Warszawy pojechałem w interesach, a do Torunia do mojego trenera Arka Szyderskiego na konsultacje i na trening pleców, pokazał mi w jaki sposob powinienem trenować łydki, popamietam to długo Ciemnoskóry kulturysta to Clarence DeVis, belgijski IFBB PRO. Odstawilem stymulanty(bardzo okazyjnie stosuje tzn [...]

[...] że nie jest to nowośc,natomiast sytuacja z tego co można wywnioskować i się pisze jest naprawde inna o tej z przed paru miesięcy.Co zmieni te pare dni ,zmieni to ze jakoś się oswoją z sytuacją jak ich zastała,inaczej człowiek reaguje pare godzin od sytuacji jaka go zastała a inaczej po dłuższym okresie czasu+to co napisałeś. Co do [...]

[...] się szybko nie zmieni. to właśnie 'boli' najbardziej. Najgorsze że to nie piszą gimbusy - ale osoby z doświadczeniem,osoby starsze. Ja sobie naprawdę tego nie mogę wyobrazić jak można sądzić że odrobina keczupu,mleka,fruktozy,koli czy piwa itp. - zrujnuje nam postępy czy zdrowie. Takie artykuły jak grochem o ścianę. Fajnie że są - ale kto tak [...]

[...] wszytkich fanow Realu, nie martwcie sie kioedys i wasza druzyna wygra" nie jestem kibicem Realu, ale cos czuje sie po zakonczeniu sezonu 2005/2006 troche sie zdziwisz, jak to Real bedzie unosil puchar Europy wydaje mi sie, ze maja sklad nie do pokonania, tylko problem tkwi w Ich psychice, ale to sie zmieni i popularni Krolewscy pokaza na [...]

[...] obok koles wyciskal 130 kg na płaskiej :-) Przed rozgrzewka na bieżni. Po rozciaganie tylko, bo sie spieszylam na konsultacje w sprawie wrastajacego paznkocia u stopy. Boli, jak nic sie nie zmieni to jakies klamry mi zaloza... Aha, zaczyna mi sie podbac moja dupa... wielka jest, bo była, ale taka fajnie wystająca zaczyna sie robic... nie [...]